Wie Feijoa-Früchte der Gesundheit von Frauen zuträglich sind

Chemische Zusammensetzung und Nährwert von Früchten

Die hellgrünen, länglichen Früchte, die an junge Nüsse erinnern, wirken auf den ersten Blick nicht besonders ansprechend. Doch oft entpuppen sich gerade die unscheinbarsten Lebensmittel als nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und der Geschmack der Feijoa ist außergewöhnlich – eine harmonische Mischung aus Kiwi und Erdbeere mit einem Hauch von Ananas.

Das Nährwertprofil der Beere ist ebenso beeindruckend: 0,6 g Fett, 1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker und 6 g Ballaststoffe. Sie enthält außerdem geringe Mengen an ungesättigten Fettsäuren sowie Folsäure und Apfelsäure. Darüber hinaus ist sie reich an Mineralstoffen und Vitaminen: Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Natrium sowie den Vitaminen B, C und PP.

Der größte Vorteil der Beere ist ihr rekordverdächtig hoher Jodgehalt, der schnell vom Körper aufgenommen wird, sowie die beträchtliche Menge an Zink.

Obwohl Feijoa viele Kohlenhydrate enthält, ist sie keine kalorienreiche Frucht. 100 g enthalten 49 kcal.

Video: „Die Vorteile der Feijoa-Frucht und wie man sie für den Winter zubereitet“

Dieses Video erklärt Ihnen die Vorteile der Feijoa-Frucht und wie man sie für den Winter zubereitet.

Die Vorteile von Feijoa für den weiblichen Körper

Die Vorteile dieser Beere für Frauen lassen sich kaum überschätzen. Der hohe Zinkgehalt trägt zur Unterstützung der Funktion des Fortpflanzungssystems bei.Der hohe Jodgehalt beugt Jodmangel vor und hilft bei Schilddrüsenerkrankungen. Die enthaltenen Vitamine beugen nicht nur Erkältungen vor, sondern tragen auch zu einem normalen Hormonspiegel bei und fördern gesunde Stoffwechselprozesse.

Mineralien und Säuren unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit und tragen zur Erhöhung des Hämoglobinspiegels bei. Ballaststoffe normalisieren die Magen-Darm-Funktion. Regelmäßiger Verzehr von Feijoa kann Menstruationsbeschwerden lindern, das psychische Wohlbefinden verbessern und den Blutdruck normalisieren.

Kann es während der Schwangerschaft eingenommen werden?

Schwangere Frauen sollten ihren Gesundheitszustand sorgfältig überwachen. Feijoa kann während der Schwangerschaft grundsätzlich verzehrt werden, dennoch ist es wichtig, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren. Sofern keine Gegenanzeigen vorliegen, sprechen folgende Gründe für den Verzehr der Beere:

• Die Anwesenheit nützlicher Substanzen im Fötus gleicht den Mangel an solchen Substanzen aus, die den Körper der Mutter für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes verlassen;
• Jod und Folsäure fördern die vollständige Entwicklung des Kindes, stärken das Immunsystem und beugen Problemen mit der Schilddrüse und dem Neuralrohr vor, die früh in der Schwangerschaft auftreten können.
• Ballaststoffe lösen das Problem der ständigen Verstopfung, unter der schwangere Frauen häufig leiden, und normalisieren die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
• Eisen und andere Mineralstoffe verhindern die Entstehung von Anämie.

Auch wenn die Beere für eine Frau nicht kontraindiziert ist, sollte sie sie nicht in großen Mengen verzehren: Beginnen Sie mit wenigen Beeren und steigern Sie die Dosis allmählich bis zur empfohlenen Menge.

Obst essen während des Stillens

Stillenden Müttern wird empfohlen, Feijoa erst nach drei Monaten und schrittweise in die Ernährung ihres Babys einzuführen. Andernfalls besteht Allergiegefahr. Beginnen Sie mit einer Viertel Feijoa. Entwickelt das Baby keinen Ausschlag und bleibt der Stuhlgang normal, kann die Menge auf eine halbe Feijoa erhöht werden.

Ernährungseigenschaften des Produkts

Diese Beere ist ein wahrer Lebensretter, nicht nur für alle, die abnehmen möchten, sondern auch für Menschen mit einem erhöhten Risiko für hohen Blutzucker. Schon 100 Gramm Beeren decken etwa 17 % des täglichen Ballaststoffbedarfs. Pflanzliche Ballaststoffe unterstützen die Blutzuckerkontrolle und fördern eine langsamere Verdauung, wodurch ein starker Insulinanstieg verhindert wird.

Wussten Sie, dass ein hoher Spiegel dieses Hormons im Blut zur schnellen Bildung von Fettdepots beiträgt?

Feijoa eignet sich hervorragend zur Darmreinigung und fördert eine gesunde Darmflora. Dies trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bei.

Feijoa Kosmetik

Die Antioxidantien der Beere verlangsamen den Alterungsprozess. Verschiedene Gesichtsmasken verbessern das Hautbild (sie entfernen Akne und Pigmentflecken) und das Haar.

Universelle Maske

Eine hervorragende Möglichkeit, den Hautton zu erhalten. Zur Zubereitung benötigen Sie 4 Esslöffel Beerenpüree, 2 Eiweiß und 2 Teelöffel Honig. Alle Zutaten glatt rühren, auf die gereinigte Haut auftragen, 15 Minuten einwirken lassen und anschließend mit Wasser abspülen.

Verjüngende Maske

Für die Maske benötigen Sie 2 Esslöffel Beerenpüree, je 1 Teelöffel Pflanzenöl und Honig. Alles gut vermischen und 15 Minuten auf das Gesicht auftragen. Anschließend mit Wasser abspülen.

Für fettige Haut

Vermischen Sie das Beerenpüree mit etwas Stärke und ein paar Tropfen Zitronensaft. Ein paar Esslöffel Püree genügen. Lassen Sie die Maske 15 Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend mit lauwarmem Wasser ab.

Für trockene Haut

Für die Maske benötigen Sie gleiche Teile Feijoa-Püree und weichen Hüttenkäse sowie etwas Sahne. Die Maske sollte cremig sein. Tragen Sie die Maske 15 Minuten lang auf und spülen Sie sie anschließend mit warmem und dann mit kaltem Wasser ab.

Nutzung der medizinischen Eigenschaften von Feijoa

Nicht nur die Früchte, sondern auch die Blätter der Feijoa werden zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten verwendet.

Bei der Behandlung der Schilddrüse

Feijoa gleicht Jodmangel aus und trägt zur Normalisierung der Schilddrüsenfunktion bei, kann diese sogar reduzieren. Die Beeren werden in der vom Arzt empfohlenen Menge verzehrt, die Blätter werden einfach wie grüner Tee aufgegossen und zweimal täglich getrunken.

Für Diabetes

Diabetiker sollten nicht mehr als zwei Beeren pro Tag verzehren. Kohlenhydrate werden zwar schnell verdaut, Fruktose und Glukose können jedoch den Blutzuckerspiegel stark beeinflussen. Das Fruchtfleisch der Blätter kann bei der Behandlung von durch die Krankheit verursachten trophischen Geschwüren helfen.

Bei Pankreatitis

Bei einer Pankreatitis sind Fruchtfleisch, Blätter und Schale der Frucht zur Behandlung geeignet. Fruchtfleisch und Schale werden frisch verzehrt (nur reife Früchte), aus den Blättern wird ein Aufguss zubereitet, der idealerweise vor den Mahlzeiten getrunken werden sollte.

Durch Stress

Für Menschen, die häufig unter Stress und Nervenleiden leiden, welche das Herz zusätzlich belasten und das Immunsystem schwächen, ist der regelmäßige Verzehr von Beeren hilfreich. Drei bis vier Beeren pro Tag genügen.

Bei Bluthochdruck

Magnesium, Kalium, Eisen und Ascorbinsäure wirken entspannend auf die Blutgefäße, senken den Cholesterinspiegel und verbessern die Durchblutung. Drei Beeren pro Tag oder ein Smoothie genügen. Für den Smoothie 100 Gramm Fruchtfleisch in ein Glas kochendes Wasser geben und einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Zur Behandlung verschiedener Krankheiten

Die vielen Nährstoffe in der Feijoa helfen, verschiedene Beschwerden wie Erkältungen, Virusinfektionen, Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. Sie tragen außerdem zur Normalisierung des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts bei.

Mögliche Schäden und Kontraindikationen

Diese exotische Beere kann auch ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Daher ist Folgendes zu beachten:

• Kinder unter einem Jahr sollten keine Beeren verzehren;
• Die gleichzeitige Einnahme von Beeren und Milchprodukten wird nicht empfohlen, da dies zu Magen-Darm-Problemen führen kann.
• Der Verzehr von Beeren ist bei Schilddrüsenfunktionsstörungen verboten – es kann zu einem Jodüberschuss kommen.
• Es besteht die Gefahr einer allergischen Reaktion, da Feijoa ein starkes Allergen ist;
• nur auf Empfehlung und in begrenzten Mengen für schwangere und stillende Frauen;
• Nur vollreife Früchte sind essbar; unreife Beeren können zu Vergiftungen führen.

Selbst die gesündesten Lebensmittel können bei übermäßigem Verzehr giftig werden, ganz zu schweigen von exotischen Früchten, die erst seit Kurzem in unserem Land erhältlich sind. Konsultieren Sie daher vor dem Verzehr immer Ihren Arzt und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis.